SECUENCIA DE YOGA PARA PERSONAS QUE PASAN UNA GRAN PARTE DEL DÍA SENTADAS

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Digitopuntura, riñon

Este gráfico es bastante claro para poder observar nuevamente el punto R3 correspondiente al canal de energía del riñón. Su nombre es TAIXI, se traduce como VALLE SUPREMO.

Es el punto FUENTE del riñón; por lo tanto, tonifica el CHI original del riñón, beneficiando la salud total del cuerpo

*Masajear con el dedo índice, en pequeños círculos y mediana presión en los dos pies, dos veces al día durante un minuto. Si siente dolor hágalo tres veces por día

Promueve la función del útero, corrige trastornos de la función sexual masculina, vértigos, hipertensión, frecuente orina, lumbago, taquicardia, menstruación irregular, dolor de muela y de garganta, sordera, cistitis; descongestiona el meridiano

Los textos antiguos de medicina china recomiendan masajear este punto R3 conjuntamente con el punto B6 sanyinjiao 

 

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Dolores de cabeza, digitopuntura

"La mayoría de las veces en que la cabeza nos duele, se relaciona con algún sector de nuestro organismo. Presionando algunos segundos en estas zonas y/o masajeándolos despacito, podremos no sólo entender qué anda mal en nosotros, sino también curarnos el dolor.
Hay básicamente 4 puntos exactos que debe presionar durante unos 5 minutos para calmar las graves jaquecas. Preste atención.

1.Por encima de las lagrimales y debajo de las cejas. Presione el huesito. Y mientras duele tome aire profundamente. Retenga unos segundos y exhale.

2. A los dos costados de la nariz, justo de cada lado de los orificios nasales. Si hunde sus gemas ligeramente, podrá notar unas cavidades craneales. Presione en ese punto con los dedos índice, colocándolos horizontalmente con respecto a la nariz. Mientras presione y duela, inspire profundamente. Retenga iluminando el dolor y exhale expulsándolo de su cuerpo.

3. Coloque un sólo indice de manera vertical en relación a la nariz, presionando justo sobre el hueso que sentirá debajo del pliegue que divide los orificios nasales y pegado al bozo, que se encuentra por encima de sus labios. Presione. Inspire y exhale.

4. Encima de su pera y por debajo de sus labios )siempre sobre la misma linea vertical de la nariz), intente encontrar el punto exacto de dolor. Sentirá que está presionando las encias inferiores, pero en verdad, estará conectándose con un nervio importante que conecta con el cerebro.

Aconsejo que también se estiren las orejas y estiren (haciendo monadas) sus rasgos faciales. Los puntos de las sienes suelen ser otro punto.
Si el dolor no pasa, entonces masajee su rostro en estos puntos que muestra el gráfico hasta encontrar el punto exacto donde cese el malestar.

Solo manifieste el deseo de autosanarse y podrá conseguirlo. !!!"

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3 ejercicios de estiramiento para aliviar el dolor de espalda

3 ejercicios que ayudarán a disminuir el dolor, (sugerimos antes visitar a un especialista para conocer la causa y el tratamiento adecuado a cada dolencia).

•Estiramiento para aliviar vértebras y fortalecer tu espalda baja
Échate boca arriba con las piernas flexionadas, eleva una de ellas y llévala hacia tu pecho utilizando ambas manos. Presiona contra tu tórax y abdomen por 5 segundos. Realiza 10 repeticiones para cada extremidad.


•Estiramiento de músculos para mantener la estabilidad de la columna
En la misma posición que la anterior, lleva ambas piernas hacia el pecho con la ayuda de tus manos y presiona por 5 segundos. Realiza 10 repeticiones, 2 veces al día.


•Estiramiento de músculos abdominales para aliviar el dolor lumbar
Quédate en el piso echado boca arriba con las piernas flexionadas y lleva tu cadera hacia arriba para formar un puente, contrae los glúteos y el abdomen cuando subas y mantente allí por 10 segundos y luego baja. Realiza 10 repeticiones, 2 veces al día.